アロマテラピー（中坊進二）

●アロマテラピーとは（中坊進二）
アロマテラピー（フランス語: aromatherapie）は、花や木など植物に由来する芳香成分（精油）を用いて、心身の健康や美容を増進する技術もしくは行為のこと。 また、お香やフレグランス・キャンドルも含め、生活に自然の香りを取り入れてストレスを解消したり心身をリラックスさせることも含めて呼ぶ場合も多い。
●語源（中坊進二）
20世紀に入ってからフランスの科学者ルネ・モーリス・ガットフォセによって作られた造語で、アロマは芳香、テラピーは療法を意味するフランス語である。これを英語で発音するとアロマセラピーとなる。 「アロマトテラピー」と「ト」が入る表記について、「芳香療法」意味する単語として文法的語源的には正しい。
●アロマテラピーのしくみ （中坊進二）
精油が心身に働きかける経路は二つある。ひとつは嗅覚刺激、もうひとつは皮膚や粘膜を通して血流に乗り体内に入る経路である。しかし精油は数十から数百の揮発性有機物の混合物であり経口毒性があるなど、ひとつひとつの成分がどのように身体へ影響するのかを追跡するのは容易ではない。
・精油の嗅覚刺激
蒸散した精油の芳香成分は鼻で感知され、嗅覚刺激として大脳辺縁系に到達する（嗅覚の詳しいシステムについては嗅覚の項を参照）。ここで重要なのは、嗅覚をつかさどる部位が、脳の中でも本能的な部分である旧皮質に存在することである。脳は嗅覚刺激を受け取ると無意識のうちに情動を引き起こし、視床下部に影響を与える。視床下部は身体機能の調整を行う中枢であるため、匂いは本能的に身体諸器官の反応を引き起こす鍵となりうる。
・精油が血流に乗る経路
芳香成分が血流にいたるまでには様々なルートが考えられる。吸収された成分は、最終的にはほとんどが肝臓や腎臓で代謝され、尿とともに排泄される。
中坊進二より。

使用上の注意点（中坊進二）

〜中坊進二メモ〜
・精油の原液は絶対に飲用しない
海外では医師の指導のもとに精油を内服する場合がありますが、容量や方法を誤ると、肝臓や腎臓に重大な影響を与える場合があります。一般の家庭で楽しむ場合は絶対に避けてください。
・精油の原液は直接肌につけない
ラベンダーとティートリーの精油は例外的に原液を肌につけることができると言われていますが、お肌の弱い方は避けた方が無難です。
・光感作用のある精油に注意する
ベルガモット、レモン、グレープフルーツなどの柑橘系のアロマオイルをマッサージなどでお肌につけた後に日光に当たると、皮膚が赤くなったり、痒くなったりすることがあります。
これは「光感作用」といわれるもので、シミなどの原因となりますので、これらのアロマオイルをお肌に使用した場合は、その後数時間は強い紫外線を避けて下さい。
・妊娠中の方は使用量・使用方法に注意する
トリートメントに関しては、皮膚を通して精油の成分が比較的多く体内に取り込まれるため、万一を考えて妊娠中は控えて下さい。一部の精油には通経作用（月経を促進する作用）が認められているため、出産に影響を及ぼす可能性があると言われています。
・乳幼児に対しては、使用量・使用方法に注意する
3歳未満の乳幼児は体重も少なく、抵抗力も弱いため、芳香浴以外の使用は控えて下さい。

イランイラン（中坊進二）

〜中坊進二メモ〜
イランイランは、鎮静、催淫、強壮ホルモン調節 などに使われるオイルです。
イランイランは、ホルモンを安定させるため、心を落ち着かせてくれる効果のあるオイルで、媚薬的な効能も持ち合わせていると言われ、気分を晴れやかにします。
イランイランのアロマオイルに含まれている成分には、リナリール、酢酸ベンジルなどがあります。
※イランイランのアロマオイルの刺激はそれほど強くありませんが、香りが濃厚なオイルのため、少量で用いて下さい。中坊進二より。

ジャスミン（中坊進二）

〜中坊進二メモ〜
ジャスミンは甘美でエキゾチックな花の香りが、やる気と自信を与えてくれるオイルです。
ジャスミンは感情の混乱からくる不安を和らげ、自信を取り戻す力を与えてくれます。マタニティーブルーのときや、産後に無気力な状態になったときは、自分を取り戻してくれるこの香りはとても効果的です。中坊進二から。

ローズアブソリュート（中坊進二）

ローズアブソリュートはバラ科の深くて甘い花の香りのローズ。ストレスや緊張で疲れたこころをいたわってくれます。
ローズアブソリュートはとても美しく繊細で、甘さと深みのあるまろやかな香りを持っているアロマオイルで、成分はフェニルエチルアルコール、シトロネロール、ゲラニオールなどがあります。From 中坊進二。

ペパーミント（中坊進二）

〜中坊進二メモ〜
ペパーミントは、しみとおるような鋭いメントールの香りが、心とからだをクールダウンしてくれるアロマオイルです。
メントールのスーッとした香りを持つペパーミントのアロマオイル。すがすがしく、透き通るような鋭い香りで、気分をスッキリさせてくれるアロマオイルです。 ペパーミントは気分をリフレッシュしてくれる代表的なアロマオイルです。中坊進二Presents.

ベルガモット（中坊進二）

〜中坊進二メモ〜
ベルガモットは、アールグレイの香り付けにも使われる、柑橘系のフレッシュな香りのオイルです。
ベルガモットはメンタル面でも効果的で、人の心を明るくしたり、傷ついた人の心を癒す、すばらしい特性も持っています。実際、よく眠れない、なんとなく気分が落ち込んでいる、あまり人と話したくないというような、うつ状態の方がこの香りに惹かれることがとても多いアロマオイルです。中坊進二から。

オレンジ（中坊進二）

〜中坊進二メモ〜
オレンジは子どもから大人まで、誰にでも好かれる甘い柑橘系の香り。リラックス作用と適度な高揚作用、両方をあわせもつので、落ち込んだ心を暖かく包んで元気にしてくれます。オレンジは、消化器系のトラブルに効果的なので、食欲不振や過食、便秘や消化不良を改善します。また、老廃物の排出作用もあるので、セルライト対策としてマッサージオイルにブレンドしても問題なく、スキンケアでは、オイリー肌のお手入れや肌がくすんでいる時などにむいています。中坊進二でした。

グレープフルーツ（中坊進二）

〜中坊進二メモ〜
グレープフルーツは、柑橘系の少し苦味があるさわやかな香りの男性にも人気のオイルです。
グレープフルーツは、抗うつ、神経強壮、解毒、抗菌、殺菌、利尿、消化促進怒りやイライラした気分を和らげる効能のあるアロマオイルです。中坊進二でした。
グレープフルーツのアロマオイルに含まれている成分には、リモネン、ヌートカトンなどがあります。

ラベンダー（中坊進二）

〜中坊進二メモ〜
ラベンダーはウッディーかつフローラルな香り。リラックス効果の高い、しそ科のアロマテラピーの代表的なオイルです。
ラベンダーは寝つけない時、ストレスがたまっている時、気分が落ち込んでいる時、緊張をほぐしたい時、お肌のお手入れなどにもお勧めのアロマオイルです。以上、中坊進二。

ブラックペッパー（中坊進二）

〜中坊進二メモ〜
ブラックペッパーは体を暖める効果は抜群です。このピリッとした刺激は血行を促し、消化機能を整えて全身の活力をアップします。消化器系のトラブルにも向いているので、消化不良や胃弱・便秘などの症状を和らげます。殺菌作用も高いので風邪やインフルエンザなどの予防にも。冷え性には、足浴やマッサージが効果的です。 中坊進二より。

ローズウッド（中坊進二）

〜中坊進二メモ〜
ローズウッドはウッディーでフローラルな香りが、こころを明るく穏やかにしてくれるオイルです。
ローズウッドは、こころの疲れにすばらしい力を発揮してくれるアロマオイルの1つです。中坊進二。

ティートリー（中坊進二）

〜中坊進二メモ〜
ティートリーはフレッシュで清潔な感じの香りが、気分をリフレッシュさせてくれるオイルです。
アロマテラピーの世界ではラベンダーとともに人気の高いオイルで、キーワードはリフレッシュ。ティートリーはお部屋の空気や人々の心身をスッキリさせるのがポイントです。
ティートリーは、日本では花粉症や鼻炎など、実用的に使われる事が多いオイルです。
殺菌作用もあり、掃除にもつかえます。
集中力を高めたいときなどにもお勧めのアロマオイルです。中坊進二でした。

サイプレス（中坊進二）

〜中坊進二メモ〜
古代ギリシャでは薫香として、浄化のためにサイプレスを焚いたり、現在はチベットでも清めの香として使われています。強い収れん作用や皮膚のたるみ、毛穴の開きや皮脂分泌を整えるので、スキンケアにもぴったり。特に赤ら顔のケアに向いています。また、頻尿や激しい下痢にも効果を発揮し、むくみやセルライトの改善にも効果があるといわれています。
以上、中坊進二でした。